po co zalewac sie bialkiem przed treningowo i obciazac uklad trawienny? bcaa/eaa nie wymagaja trawienia stad nejlepiej przed treningowo sprawdza sie w tej konfiguracji po treningu bialko z leucyna, leucyna jest aminokwasem anabolicznym, ale potrzebuje reszty aminokwasow by synteza mogla nastapic. po treningowo mozna skupic sie juz na trawieniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak nie aminokwasy to nie bcaa?:) bialko->aminy->eaa->bcaa->leucyna w takiej kolejnosci na rynku mamy dostep do odzywek i supli proteinowych. wiec aminy to bcaa/eaa/leucyna bialko sklada sie z aminokwasow
[...] Magnez 500mg WitaminaC 1000mg Eaa 14g Leucyna 5g Kreatyna 5g CellForce 50g Z racji tego że trening w sobotę ok 14,więc ograniczyłem cukry przed treningiem i podczas. Samo bcaa. A po treningu juz norma: https://lh4.googleusercontent.com/-rWY70MQPjO8/UneyUANsAtI/AAAAAAAADto/qTbmZ5bT7wg/s640/20131101_155656.jpg naleśniki własnej roboty [...]